salut tout le monde , voici une petite recette 100% légumes , un délicieux flan aux légumes une recette qui ma étais gentiment proposer par une charmante lectrice NAIMA qui a vraiment voulu la partager avec nous , je n’ai pas hésité de la testé ce fut un régal vraiment
merci Naima pour cette délicieuse recette
Ingrédients: (vous pouvez la faire selon le nombre de personne )
3 pommes de terre
3 carottes
3 courgettes
une poignet de petits pois
une petite boite de thon
un oignon couper en petit morceau
3 cuil a de creme fraiche
quelque portion de fromage genre vache qui rit
3 oeuf
un peu d’huile
sel , poivre noir
préparation :
râper tout les légumes et faites les revenir séparément dans un peu d’huile
faites cuire les petit pois a la vapeur
faites revenir aussi les oignons , ensuite dans la saladier mélanger tout les légumes salé et poivré , ajouter la crème fraiche le thon , le fromage et les œufs bien mélanger le tout
verser la préparation dans un moule allant au four et faite cuire au bain mari environ 15min ou plus
laisser tiédir avant déguster, vous pouvez le manger froid accompagner d’une bonne salade
facile n’es pas ???
Bon appétit